Welche Vorteile hat das Training mit dem TRX – Band?

diese Frage  möchte ich dir mit diesem Artikel beantworten. Das Training mit dem Schlingentrainer ist ein sehr anspruchsvolles Training. Es gibt eine große Anzahl von Übungen, die man überall durchführen kann und es werden viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Zudem ist es ein sehr effektives Training.

Die zusätzliche Herausforderung beim Training mit dem TRX – Band ist, dass man seinen Körper in den wackligen Bändern, ständig stabilisieren muss. Eine Übung am TRX wird aber erst dann funktionell, wenn du sie beherrscht, da du dann das Zusammenspiel mehrerer Muskeln gezielt trainieren kannst.

Welchen gesundheitlichen Wert hat das Training mit dem TRX – Band?

Um gesundheitliche Effekte zu erzielen ist das Training mit dem TRX – Band durchaus empfehlenswert. Es erfordert aber einen hohen Anspruch an Koordination und Stabilisation. Es ist also eher ein Fitness- als Gesundheitssport.

Hier Muskelaufbau mit dem Schlingentrainer findest du eine Anleitung zu einer von zahlreichen Übungen die du mit dem TRX – Band machen kannst. 

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