Wer gerne schlanke Oberschenkel haben möchte, muss keine Diät machen, Sport allein reicht dafür aus. Um das Fett an den Oberschenkeln zu verlieren, ist joggen im Gelände, also der sogenannte “Trailrun” sehr effektiv. Damit an den Oberschenkeln abnehmen...
Kniebeugen in 3 Variationen Du kannst ganz einfach deine Beinmuskulatur trainieren ohne Fitnessstudio. Der Klassiker unter allen Übungen ohne Geräte sind die Kniebeugen, oft hört man auch die englische Bezeichnung „Squats“. Kniebeugen trainieren...
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