Wie kann ich schnell abnehmen? Diese Frage liest man sehr häufig, wenn man im Internet durch das Thema Abnehmen stöbert. Für mich ist klar das schnell abnehmen nur in der Kombination mit Sport und einem gesunden Ernährungsplan funktioniert. Worauf du genau bei deiner Ernährung achten solltest, um den Fettabbau anzukurbeln, erkläre ich dir in diesem Artikel. Die Tipps, die ich hier aufschreibe stammen aus meiner eigenen Erfahrung, probiere es selber aus und mache deine eigene Erfahrung damit.
Schnell abnehmen – Achte auf die gesunde Ernährung
Durch das richtige Essen kannst du deinen Stoffwechsel anregen und dadurch Fett verbrennen. Es macht dich länger satt und die Heißhungerattacken bleiben aus. Es gibt einige Nahrungsmittel auf die du verzichten solltest, dazu gehört Fast Food, Weißmehlprodukte und alle Fertigprodukte die du im Supermarkt kaufen kannst. Sie enthalten industriell hergestellten Zucker, der mit den unterschiedlichsten Namen aufgeführt sein kann. Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, kannst du es hier nachlesen➡️➡️ So erkennst du Zucker in versteckten Lebensmitteln.
Stattdessen fange damit an frisch zu kochen, es gibt viele gesunde Gerichte, für die man nicht lange in der Küche stehen muss. Auf deinem Essensplan sollte vor allen Dingen Obst und Gemüse stehen, aber auch Hülsenfrüchte und Nüsse. Wenn du etwas in der Pfanne braten möchtest, dann nimm dafür Kokosöl, es ist reich an Fetten, die als mittelkettige Triglyceride (MCTs) bezeichnet werden. Diese Fette sind gesünder als andere und können den Stoffwechsel besser ankurbeln.
Bring ein wenig Sport in dein Leben.
Natürlich musst du keinen Leistungssport machen, um das Abnehmen zu beschleunigen, aber mindestens 2 x Sport pro Woche reicht schon aus um Fett zu verbrennen und mehr Körperspannung aufzubauen. Es gibt zahlreiche Workouts, ? die man zu Hause machen kann, zusätzlich noch ein wenig Fahrrad fahren oder walken, reicht vollkommen aus. Heutzutage findet man auch gute Onlinekurse, die dich jeden Tag motivieren ein Workout zu machen. Meine Empfehlung ist z.B. dieser Kurs (Affiliate Link) hier:➡️➡️ Das Maximumprinzip
Abnehmen ohne zu Hungern, durch mentales Training
Durch mentales Training kannst du dich so umprogrammieren, das du nur noch essen wirst, wenn du auch tatsächlich Hunger hast. Abnehmen wird dadurch zu einem positiven Nebeneffekt. Du wirst ohne Verbote abnehmen und dein Wohlfühlgewicht sogar dauerhaft halten können. Durch das mentale Training werden alte Gewohnheiten abgebaut und neue, positive Gewohnheiten auf. Heißhunger und schlechte Angewohnheiten waren gestern und du erlangst eine neue Freiheit und eine positive Gefühlswelt. Du lernst wieder mit den natürlichen Hungersignalen deines Körpers zusammenzuarbeiten und dadurch so zu essen, wie natürlich schlanke Menschen. Hier kannst du lernen dich neu zu programmieren: (Affiliate Link)➡️➡️ Das Intueat Programm.
Es kann funktioniern
Wie du nun wahrscheinlich auch schon selber erkannt hast, ist es möglich schnell abnehmen zu können. Es ist nicht schwer und man kann durch mentales Training sogar sein Wohlfühlgewicht halten.
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