Lupinen Pancake mit Bananen sind perfekt für das Frühstück geeignet. Sie kommen ganz ohne Weißmehl und Industriezucker aus. Diese Pancakes schmecken sehr lecker und sind auch für deinen Ernährungsplan geeignet. Abnehmen mit einem leckeren Frühstück macht das durchhalten viel leichter. Sie haben insgesamt 168,3 kcal, 29,3g Kohlenhydrate und 4,4g Fett.

Probiere sie einfach einmal selber aus und vielleicht erfindest du auch noch weitere Varianten dieser leckeren Pancakes.

Warum Lupinen zum Abnehmen gut geeignet sind, kannst du hier nachlesen:➡️➡️ Mit Lupinen abnehmen

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Lupinen Pancake mit Bananen

Lecker zum Frühstück und perfekt zum Abnehmen geeignet.

Menüart

Frühstück

Küchenstil

Vegan

Keyword

abnehmen, diät, gesund, Lupinen, Superfood, Vegan, zuckerfrei

Vorbereitung

20 Minuten

Kochzeit

20 Minuten

Wartezeit

30 Minuten

Portionen

Stück

Zutaten

• 150 g Reismehl
• 60 g Buchweizenmehl
• 60 g Süßlupinenmehl
• 2 TL Backpulver
• Salz
• 1/2 TL Zimt
• 300 ml Hafermilch
• 1 EL Agavendicksaft
• 3 Bananen

Menüart Frühstück Küchenstil Vegan Keyword abnehmen, diät, gesund, Lupinen, Superfood, Vegan, zuckerfrei Vorbereitung 20 Minuten Kochzeit 20 Minuten Wartezeit 30 Minuten Portionen Stück Zutaten 150 g Reismehl 60 g Buchweizenmehl 60 g Süßlupinenmehl 2 TL Backpulver Salz 1/2 TL Zimt 300 ml Hafermilch 1 EL Agavendicksaft 3 Bananen

Anleitungen

1. Die 3 Mehlsorten in einer Schüssel mit dem Backpulver, 1 Prise Salz und dem Zimtpulver vermengen. Mit der Hafermilch und dem Agavendicksaft verrühren und ca. 30 Minuten quellen lassen. Die Bananen schälen und in dünne Scheiben schneiden.
2. Das Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und den Teig darin zu kleinen Pancakes backen.
3. Die Pancakes auf einem Teller anrichten und und die Bananenscheiben auf den Pancakes verteilen.