Pilates – effektives und erfolgreiches Trainingsprogramm für zu Hause und unterwegs.

Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining und bringt deinen Körper in Form! Das Training wird nach kurzer Zeit dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Der Begründer der Pilates – Methode ist Joseph PilatesBereits nach den ersten Trainingseinheiten wirst du merken das sich deine Fitness und Beweglichkeit gesteigert hat.

Deine allgemeine Fitness wird optimiert

Pilates trägt zur Stabilität des Körperzentrums bei und kräftigt die Muskulatur. Muskuläre Dysbalancen werden durch ein regelmäßiges Pilates-Training ausgeglichen, hierdurch  wird der gesamte Körper gestärkt und eine aufrechte Körperhaltung erreicht. 

Pilates wirkt sich auch positiv auf den Stressabbau aus, auch eine Steigerung der Kondition, Koordination und Konzentration werden durch ein regelmäßiges Pilates-Training erzielt. Die einzelnen Pilates – Übungen lassen sich mit ein wenig Übung leicht erlernen.

Pilates wirkt gegen Cellulite

Wer regelmäßig Pilates trainiert, verfeinert sein Hautbild und wirkt Cellulite entgegen. Sogar bereits vorhandene Orangenhaut kann reduziert werden.

Abnehmen mit Pilates

Pilates ist ein Ganzkörperkrafttraining und stärkt dadurch die Muskeln. Damit die Muskeln Energie bekommen werden Kalorien verbrannt. (Selbst wenn man gerade nicht trainiert) Der Stoffwechsel und die Durchblutung werden dadurch angeregt.

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Es lindert Rückenschmerzen und man bekommt einen Knackpo

Man trainiert mit Pilates den gesamten unteren Rücken und Hüftbereich, dadurch wird man beweglicher und Rückenschmerzen können gelindert werden. Außerdem bekommt man einen Knackpo, weil auch mit jeder Übung die Gesäßmuskulatur trainiert wird. 

Mit Pilates kann man schnell Erfolge erzielen!

Mit dem Pilatestraining starten

Wenn man mit dem Pilatestraining starten möchte, ist es sehr wichtig das man zuerst die Grundlage einer jeden Übung trainiert. Sobald diese fehlerfei ausgeführt werden kann geht man zur nächsten Übung weiter. Die Grundlage einer jeden Pilates Übung, ist die Aktivierung des so genannten „Power House“.  Deshalb ist es sinnvoll sich ein Studio bei sich zu Hause zu suchen wo, Pilates angeboten wird, oder man lernt durch einen vernünftigen Onlinekurs. Ein komplettes Trainingsprogramm das, von Profis angeleitet wird, gibt es z. B hier:

Pilates – effektives und erfolgreiches Trainingsprogramm für zu Hause und unterwegs.

 

Ich wünsche dir viel Spaß bei deiner ersten Pilates Session 😉

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