Kurz & Knapp
Welche Vorteile hat das Training mit dem TRX – Band?
Welche Vorteile hat das Training mit dem TRX - Band? diese Frage möchte ich dir mit diesem Artikel beantworten. Das Training mit dem Schlingentrainer ist ein sehr anspruchsvolles Training. Es gibt eine große Anzahl von Übungen, die man überall durchführen kann und es...
Was du über Cashewkerne wissen solltest
Was du über Cashewkerne wissen solltest Cashewkerne sind keine Nüsse, sondern Kerne der Cashew – Baumfrucht. Diese Frucht wird auch als Cashew Apfel bezeichnet. Cashewkerne und die Gesundheit Die Kerne enthalten einen hohen Anteil der essenziellen Aminosäure...
Was bei einem Muskelkrampf passiert
Wie ist ein Muskelkrampf? Wer kennt diesen Schmerz nicht den ein Muskelkrampf verursacht? Oft passiert es in der Nacht und häufig ist die Wade davon betroffen. Was passiert aber eigentlich genau bei einem Muskelkrampf? Genau diese Frage möchte ich in diesem Artikel...
Brennnessel – Samen – Gesund und viel Eiweiß
Brennnessel - Samen - die vegane Proteinquelle Die Brennnessel ist eine der besten Heilpflanzen die bei uns im Garten und auch in der freien Natur wächst. Den Samen der Brennnessel kann man auch als echte Powerkörner bezeichnen. Proteinquelle für vegane Sportler Durch...
Mittelfuß-Lauftechnik
Mittelfuß - Lauftechnik - schneller Laufen, weniger Verletzungen Der optimale und natürliche Laufstil für Jogger ist das Laufen über den Mittelfuß. Mit einem gesunden und effektiven Laufstil wirst du weniger Knieschmerzen und Achillessehnenprobleme haben. Beim...
Warum man beim Radfahren häufig ein kribbeln in den Händen bekommt
Bekommst du auch häufig ein Kribbeln in deinen Finger, während du mit deinem Fahrrad unterwegs bist? Oft liegt das nämlich an der falschen Haltung deines Handgelenks am Lenker. Abhilfe schaffst du mit der richtigen Haltung und gegebenenfalls einem neuen Lenker. Wie...
An den Oberschenkeln abnehmen
Wer gerne schlanke Oberschenkel haben möchte, muss keine Diät machen, Sport allein reicht dafür aus. Um das Fett an den Oberschenkeln zu verlieren, ist joggen im Gelände, also der sogenannte “Trailrun” sehr effektiv. Damit an den Oberschenkeln abnehmen funktioniert,...
Einfach abnehmen mit der Avocado
Einfach abnehmen mit der Avocado, warum das so ist und was eine Avocado noch so kann, erfährst du in diesem Artikel. Die Nährwerte einer Avocado (100g) Die Avocado kommt aus der Familie der Lorbeergewächse und bringt folgende Nährwerte mit: Kalorien: 160g Fettgehalt:...
Gesund und schnell abnehmen mit Lupinen
Warum Lupinen beim Abnehmen helfen Der Hauptgrund dafür ist der besonders hohe Eiweißgehalt. Eiweiß macht nicht nur satt, sondern kurbelt auch deinen Stoffwechsel an. Der Eiweißgehalt in Lupinen unterstützt dich auch beim Muskelaufbau, also ist es sinnvoll ein wenig...
Laufen am Morgen
Laufen am Morgen Welche Vorteile? Motivation Vor oder nach dem Frühstück? Wie lange? Was essen nach dem Lauf? Welche Vorteile hast du durch Laufen am Morgen? Gleich morgens kurz nach dem Aufstehen schon Joggen zu gehen, hat einige Vorteile. Wenn du schon morgens...