Wie hoch ist dein Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren? Es ist möglich, dass du beim Radfahren pro Stunde zwischen 200 und sogar 600 Kalorien verbrauchen kannst. Wie viel du tatsächlich verbrauchst kommt auf dein Alter, die Geschwindigkeit und dein Körpergewicht an.
Die Vorteile vom Radfahren
Durch das Radfahren wird dein Stoffwechsel angekurbelt und somit auch die Fettverbrennung, zudem ist Radfahren gelenkschonend. Hauptsächlich werden Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, durch das Muskelwachstum wird mehr Fett verbrannt und hilft dir beim Abnehmen.
Der ungefähre Verbrauch beim Radfahren pro Stunde:
- ca. 15 km/h – Verbrauch ca. 120 – 200 kcal
- ca. 20 km/h – Verbrauch ca. 225 – 320 kcal
- mehr als 25 km/h – Verbrauch ca. 500 kcal und mehr…
Also dann nichts wie aufs Rad und eine Runde durch die Natur fahren. 😉