Warum Diäten nicht funktionieren
Um abzunehmen braucht man ein Kaloriendefizit. Bei Diäten ist es so das du versuchst ein Kaloriendefizit durch hungern zu erzeugen oder indem du versuchst nur noch bestimmte Lebensmittelgruppen zu essen. Dadurch wird sich bei dir aber sehr schnell der Heißhunger melden und zu unkontrollierten Fressattacken führen. Vielleicht nimmst du durch eine Diät kurzfristig ab, aber langfristig führt es zu einer Gewichtszunahme.
Intuitives Essen – Essen nach Gefühl ist ein gesundes abnehmen ganz ohne Diät. Das bedeutet du musst lernen auf deinen Körper zu hören und dich ganz intuitiv ernähren.
Hörst du auf dein Hungergefühl oder hast du feste Essenszeiten?
Mit intuitivem Essen hörst du auf deinen Körper und nimmst immer dann Mahlzeiten zu dir, wenn dein Körper sie braucht. Dadurch bist du in der Lage viel schneller dein Wohlfühlgewicht zu erreichen ohne Verzicht oder lästige Diäten.
Wie genau funktioniert intuitives Essen?
Durch Meditation kann man intuitives Essen lernen
Der größte Teil der Entscheidungen, die wir treffen, findet in unserem Unterbewusstsein statt. Durch mentales Training können aber alte Gewohnheiten abgebaut und durch neue ersetzt werden.
Wenn du damit beginnst regelmäßig zu meditieren, wirst du schnell merken, dass du positiver und gelassener in deinen Tag starten kannst. Du wirst mehr Lebensfreude und eine positive Selbstwahrnehmung bekommen, dadurch zufriedener sein, Stress von dir abprallen lassen und dadurch nicht mehr anfällig für Frust- und Stressessen sein. Du lernst, dich auf deine Körpersignale zu fokussieren, und gibst intuitiven Essen mehr Raum in deinem Alltag.
Höre auf deine Körpersignale
Das wird dir am Anfang nicht so leicht fallen, aber versuche dich Schritt für Schritt von den alten Gewohnheiten und Mustern zu entfernen.
Wenn du etwas essen möchtest, dann höre in dich hinein und denke noch mal darüber nach, ob du es aus reiner Gewohnheit machst oder ob du tatsächlich Hunger hast.
Lerne dein Essen zu schätzen, und genieße bewusst deine Mahlzeit.
Du kannst essen, worauf du Lust hast, so lange du dich an die ersten beiden Punkte halten kannst. Da du nun auf nichts Verzichten musst und Schokolade, Chips oder andere süße Lebensmittel erlaubt sind, wird es schon sehr schnell langweilig für dich sein und du hast automatisch weniger Lust auf Schokolade, Chips oder Kuchen. Es ist alles nur reine Kopfsache, Verbote machen Lebensmittel erst recht interessant. Sobald es keine Verbote mehr gibt, geht der Reiz auch schnell verloren.
Intueat – Das einzigartige Online-Coaching
intueat ist ein 10 wöchiges Anti-Diät Online-Coaching, das von der Ärztin & Ernährungsexpertin Dr. med. Mareike Awe entwickelt wurde. Durch gezielte Audios, Videos und Mentalübungen wirst Du Dich wieder mit Deinen körpereigenen Hunger- und Sättigungssignalen verbinden und lernen so zu essen, wie natürlich schlanke Menschen.
Dadurch erreichst Dein persönliches Wohlfühlgewicht und hältst es auch dauerhaft. Abnehmen wird hier zum positiven Nebeneffekt und das ohne Diäten, Verbote oder Selbstzweifel.
Die Teilnehmer nennen sich auch “Wohlfühlmenschen“, da sich nicht nur ihr Gewicht verändert, sondern auch ihr Selbstbild. Sie sind vitaler, lebensfroher und können sowohl das Essen als auch ihr Leben unbeschwert genießen.
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Da ich mich selber sehr intensiv mit Meditation beschäftige, war mir nach diesem Online – Seminar klar das Mareike Awe genau weiß was sie tut und das dieses Coaching Programm definitiv funktioniert. Intuitives Essen – Essen nach Gefühl kann ich auf jedenfall empfehlen.