Ein Smoothie zum abnehmen – die Grundlage deines Smoothies sollte grünes Blattgemüse sein. Das kann Blattspinat, Grünkohl oder Feldsalat sein.
Um Geschmack in deinen Smoothie zu bekommen, ist Obst die Beste Wahl. Ich verwende sehr gerne Erdbeeren (mein Lieblingsobst), Himbeeren, Bananen oder Mangos.
Das Smoothie Rezept sollte auch gesunde Fette und Proteine enthalten, dass er auch lange sättigt. Dafür kannst du z.B. Haferflocken, Quinoa, Avocads oder Leinsamen verwenden.
Wenn du deinen Smoothie lieber cremiger magst, solltest du Mandelmilch verwenden. Aber achte darauf, das es ungesüßte Mandelmilch ist. Ansonsten gebe ganz einfach nur Wasser dazu.
Hier nun meine Variante:
Ein Smoothie zum abnehmen
Ein Smoothie zum abnehmen - die Grundlage deines Smoothies sollte grünes Blattgemüse sein. Das kann Blattspinat, Grünkohl oder Feldsalat sein.
Zutaten
- 1 ganze Banane
- 1 ganze Birne
- 1/2 Stück Avocado
- 25 g Mangowürfel aus dem Tiefkühlfach
- 25 g Erdbeeren aus dem Tiefkühlfach
- 1 handvoll Blattspinat frisch
- 1 handvoll Haferflocken fein
- 400 ml Mandelmilch ungesüßt
Notizen
Alles zusammen in einen Mixer geben und gut pürieren.