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Bauchfett verlieren mit einer einfachen Übung Mit dieser Übung kannst du deinen Rumpf trainieren und dadurch Bauchfett verlieren. Zudem bringst du deine Po-Hüft- und Beinmuskulatur in Form. Zusätzlich wird dein Herz-Kreislaufsystem auch gefordert, wenn du diese...
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Kniebeugen in 3 Variationen Du kannst ganz einfach deine Beinmuskulatur trainieren ohne Fitnessstudio. Der Klassiker unter allen Übungen ohne Geräte sind die Kniebeugen, oft hört man auch die englische Bezeichnung „Squats“. Kniebeugen trainieren...